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Suplementos y vitaminas para la fertilidad femenina y masculina

Panama Fertility

Si estás intentando lograr el embarazo o deseas un bebé en casa pronto, es muy importante que te asegures que todo tu organismo se encuentre en su mejor momento, es decir  que este obteniendo todos los nutrientes que necesita para desarrollar  óvulos sanos, o en el caso masculino, espermatozoides sanos.

Para mejorar tu salud y aumentar los chances de  lograr el embarazo, además de una dieta balanceada y ejercitarte al menos 1 hora al día, también te recomendamos complementar tu dieta con ciertos suplementos. 

Desafortunadamente, muchos de los nutrientes que son vitales para la reproducción no siempre se pueden conseguir  a través de solo una dieta balanceada. Los estudios han determinado que ciertos suplementos pueden proveerle al organismo los nutrientes que necesita para aumentar la fertilidad y mejorar los resultados de los tratamientos para la infertilidad.

¿Qué son los suplementos para la fertilidad?

Los suplementos para la fertilidad son una forma simple y no invasiva de aumentar tu salud reproductiva, estos están compuestos de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes conocidos para impactar la fertilidad.

La popularidad de los suplementos para la fertilidad ha aumentado recientemente debido al aumento de la postergación de la maternidad, el creciente número de personas siendo tratadas por problemas de fertilidad, y porque realmente estos suplementos tienen un impacto positivo en el organismo, es decir: son efectivos. 

¿Quiénes deberían tomar los suplementos para la fertilidad?

Nuestros especialistas recomiendan que todos los hombres y mujeres que estén intentando lograr el embarazo de forma natural pueden y deben tomar los suplementos para la fertilidad.

Como mencionamos antes, los suplementos han probado su efectividad como apoyo a las parejas que están en tratamiento de infertilidad. Los problemas de fertilidad del factor masculino son responsables del 40% de los casos de infertilidad en las parejas. Los hombres pueden usar los suplementos para la fertilidad con el fin de aumentar la calidad de sus espermatozoides y su salud en general. Conoce más sobre las causas de la infertilidad aquí. 

En el caso de la fertilidad femenina los suplementos pueden ayudar a combatir las causas comunes de la infertilidad como: la calidad del óvulo, la disminución de la reserva ovárica  (DRO) y otros. Los suplementos para la fertilidad incluso se pueden usar para combatir una de las principales causas de infertilidad inexplicable, la inflamación uterina.

Las mujeres también pueden usar suplementos para la fertilidad y de este modo ayudar a su salud durante y después del embarazo ya que estos pueden llegar a  mejorar el desarrollo neurológico del feto y protegerlas contra problemas metabólicos.

¿Cuándo deberías tomar suplementos para la fertilidad?

El esperma y los óvulos tardan unos 90 días en desarrollarse. Para obtener mejores resultados, en Panama Fertility recomendamos tomar suplementos para la fertilidad masculina y femenina durante al menos 90 días antes de intentar concebir de forma natural o al iniciar un tratamiento de fertilidad.

Suplementos para la fertilidad en mujeres

Colina: La colina es un nutriente esencial y vital para muchas funciones corporales. La colina apoya el crecimiento celular, el metabolismo, el hígado y la función muscular. El cuerpo produce colina de forma natural, pero la mayoría proviene de la alimentación.

Los médicos y los especialistas en fertilidad reconocen cada vez más la importancia de garantizar niveles adecuados de colina durante el embarazo. Las investigaciones han demostrado que la colina desempeña varias funciones críticas en el periodo prenatal, incluida la expansión tisular, el desarrollo del cerebro y la neurotransmisión.

Estudios recientes han demostrado que complementar la dieta de la madre con la colina adicional, mejora los resultados del embarazo y protege contra algunas alteraciones neuronales y metabólicas. 

Coenzima Q10 (Co-Q10): El cuerpo humano produce naturalmente la coenzima Q10 (Co-Q10), esta ayuda a generar energía en las células humanas y se ha demostrado que una mayor cantidad de Co-Q10 en la sangre, tiene un impacto positivo tanto en la fertilidad femenina como masculina.

Un estudio de 2018 encontró que la pre-suplementación con Co-Q10 mejoró la respuesta ovárica en mujeres sometidas a tratamientos de Fecundación In Vitro (FIV). También se ha demostrado que la Co-Q10 mejora la reserva ovárica, la calidad del óvulo y la calidad del embrión. 

La fertilidad femenina disminuye rápidamente después de que las mujeres cumplen 40 años debido a una disminución en la calidad y cantidad de ovocitos. Un estudio de 2015 demostró que los niveles subóptimos de Co-Q10 pueden provocar déficits de ovocitos y causas de infertilidad asociadas con la edad. El estudio produjo evidencia de que la suplementación con Co-Q10 puede revertir la disminución relacionada con la edad en la cantidad y calidad de los óvulos. En pocas palabras, la Co-Q10 ayuda a combatir las causas de infertilidad relacionadas con la edad.

Conoce cómo la edad puede afectar la fertilidad femenina aquí. 

Folato (cuatrifólico): El folato es un tipo de vitamina B que se encuentra naturalmente en los alimentos. Se recomienda que todas las mujeres que intentan o planean quedar embarazadas tomen un suplemento de ácido fólico para prevenir defectos neuronales congénitos.

Los ensayos han demostrado que las mujeres con niveles más altos de folato tenían tasas de nacidos vivos más altas en comparación con las mujeres con niveles más bajos de folato. Como especialistas en fertilidad sabemos que la suplementación con ácido fólico pueden mejorar posibilidades de embarazo para las mujeres que intentan quedar embarazadas de forma natural y para las mujeres que se someten a un tratamiento de fertilidad.

Se ha demostrado que el ácido fólico puede mejorar el recuento de ovocitos y la calidad del embrión en parejas que se someten a un tratamiento de infertilidad. 

Un estudio de 232 mujeres sometidas a tratamientos de fertilidad mostró que una mayor ingesta de folato se asocio con mayores tasas de implantación, embarazo clínico y nacimientos vivos.

Inositol:  El inositol es un tipo de azúcar que juega un papel esencial en muchas funciones corporales diferentes, es un componente importante de las membranas celulares, influye en la producción de insulina y afecta a los mensajeros químicos en el cerebro.

Los medicamentos para la fertilidad con gonadotropina se recetan comúnmente a mujeres que se someten a un tratamiento de fertilidad para aumentar la respuesta ovárica.  Los estudios han demostrado que el inositol desempeña un papel en la mejora de la respuesta ovárica en mujeres tratadas con gonadotropinas. El inositol se recomienda especialmente para los pacientes con baja respuesta que se someten a un tratamiento de FIV.

La resistencia a la insulina es una característica clave de la mayoría de las mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Se ha demostrado que el inositol es eficaz para corregir la resistencia a la insulina en pacientes con SOP. Un estudio de 2016 demostró que la suplementación con inositol puede no solo ayudar a tratar la resistencia a la insulina, también ayuda a reducir el índice de masa corporal y mejorar actividad ovárica en pacientes con SOP.

Yodo: El yodo es un mineral que se puede encontrar en los mariscos o en suplementos dietéticos. Es un elemento esencial de las hormonas tiroideas y ayuda a controlar el crecimiento celular, reparar las células dañadas y regular un metabolismo saludable.

Durante el embarazo, el feto depende de las hormonas tiroideas de la madre para el desarrollo normal del cerebro. Si la producción de tiroides se ve afectada por niveles bajos de yodo, el desarrollo del cerebro fetal puede verse afectado. Las investigaciones han demostrado que la ingesta de suplementos de yodo puede ayudar a combatir la deficiencia de yodo en mujeres embarazadas.

Hierro: El hiero es un mineral esencial para el crecimiento, el desarrollo y la producción de hormonas, se usa para producir hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno a los órganos y tejidos de todo el cuerpo, y mioglobina, una proteína que proporciona oxigeno a los músculos.

La cantidad de sangre en el cuerpo de una mujer aumenta entre un 30 y un 50% durante el embarazo. Se necesita hierro suplementario para soportar el volumen de sangre adicional. Se cree que la deficiencia de hierro tiene un impacto en los bebés que nacen de tamaño bajo o prematuros.

La investigación también ha demostrado que los niveles de hierro están relacionados con el riesgo de infertilidad ovulatoria de una mujer. Un estudio demostró que las mujeres que consumían suplementos de hierro tenían un riesgo significativamente menor de infertilidad ovulatoria en comparación con las mujeres que no consumían suplementos de hierro.

Reservatol: El reservatol es un compuesto antioxidante,  antiinflamatorio y antienvejecimiento que se puede encontrar en diferentes alimentos y bebidas. Los estudios han demostrado que el reservatol puede ayudar a mejorar la función ovárica en las mujeres. Creemos que el reservatol tiene efectos terapéuticos para las mujeres infértiles que sufren de función ovárica disminuida, síndrome de ovario poliquístico (SOP) o endometriosis. Los estudios en mujeres sometidas a la inyección intracitoplasmática de espermatozoides (ICSI) han demostrado que el reservatol puede mejorar la maduración y la calidad de los ovocitos.

Vitamina A: La vitamina A es vital para la visión normal, la salud del sistema inmunológico y la reproducción. La vitamina A también es compatible con muchas partes del cuerpo, como el corazón, los pulmones y otros órganos. La investigación ha demostrado que la vitamina A es esencial para la reproducción tanto en hombres como en mujeres. Los estudios han demostrado que la suplementación con vitamina A puede mejorar la calidad del óvulo, la respuesta ovárica, la implantación, el desarrollo embrionario y la función placentaria.

Vitamina D: La vitamina D ayuda a regular los nutrientes que apoyan la salud de los huesos, los dientes y los músculos. La falta de vitamina D puede provocar diferentes afecciones óseas en niños y adultos. La vitamina D es producida por el cuerpo en respuesta a la exposición al sol.

Puede ser difícil para el cuerpo obtener niveles adecuados de vitamina D a través de la dieta y la exposición al sol únicamente, sobre todo durante los meses de invierno.

La vitamina D proporciona al cuerpo de las mujeres embarazadas nutrientes que favorecen un embarazo saludable. La vitamina D también ayuda con la absorción de calcio. Los bebés en desarrollo reciben calcio y vitamina D de la madre durante el embarazo. Es importante asegurarse de que tanto la madre como el bebé tengan niveles adecuados de ambos.

La deficiencia de vitamina D en la madre puede contribuir al desarrollo del raquitismo infantil y problemas de salud a largo plazo como la diabetes tipo 1. La deficiencia de vitamina D es común en mujeres embarazadas. Las investigaciones han demostrado que la mayoría de las mujeres necesitan suplementos de vitamina D para garantizar niveles adecuados de vitamina D materna.

La investigación ha demostrado que la suplementación con vitamina D puede tener un impacto positivo en las tasas de embarazo y los resultados del tratamiento de fertilidad. En un estudio, las mujeres con niveles adecuados de vitamina D tenían un 52,5% de posibilidades de embarazo por ciclo de FIV en comparación con las mujeres con niveles insuficientes que solo tenían un 34,7% de posibilidades. Las mujeres con niveles adecuados de vitamina D también tuvieron tasas de implantación más altas.

Omega 3:  Se sabe que los omega 3 tienen una larga lista de beneficios para la salud, que incluyen disminuir la presión arterial, reducir el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular y disminuir la velocidad de desarrollo de placa en las arterias. Los omega 3 se encuentran naturalmente en el pescado, mariscos, algunas nueces y semillas. Los suplementos de omega 3 son beneficiosos para las personas que no consumen regularmente mariscos ricos en omega 3, ya que nuestros cuerpos no pueden producirlo. Los médicos recomiendan que todos, no solo las personas que intentan concebir tomen un suplemento de omega 3.

Las mujeres que se acercan a la edad materna avanzada tienen menos posibilidades de lograr un embarazo, ya sea que estén tratando de concebir de forma natural o con tratamientos de fertilidad. Los estudios han demostrado que el aumento de los niveles de ácidos grasos omega 3 pueden retrasar el envejecimiento ovárico y mejorar la calidad de los ovocitos en las mujeres a medida que envejecen. Los omega 3 pueden ayudar a reducir las causas de infertilidad relacionadas con la edad.

Las investigaciones han demostrado que los niveles más altos de omega 3 provocan un aumento de la progesterona, una hormona esencial para el embarazo que regula el revestimiento del útero y ya sabemos que  un útero sano es fundamental para el desarrollo de un bebé sano.

Un estudio de EARTH mostró que los niveles más altos de omega 3 aumentan las probabilidades de embarazo y de nacimientos vivos en mujeres que se someten a tratamientos de fertilidad.

El aceite de pescado rico en Omega es una mezcla de aceites de pescado naturales no transgénicos que proporciona los beneficios para la salud reproductiva y general comentados anteriormente de los Omega 3 y las vitaminas. Este producto esta diseñado para hombres y mujeres independientemente de su etapa de vida. Los especialistas en fertilidad recomiendan tomar este producto antes de intentar concebir, durante el embarazo y más allá.

Los mejores suplementos para fertilidad en hombres

Nutrientes claves en suplementos para hombres: 

Coenzima Q10 (Co-Q10): La coenzima Q10 es producida naturalmente por el cuerpo humano y ayuda a generar energía en las células humanas. La investigación ha demostrado que la suplementación con CoQ10 puede mejorar muchas funciones corporales en los hombres, incluida la función cardiovascular. Los niveles elevados de Co-Q10 en la sangre se han relacionado con un aumento de los niveles de fertilidad masculina.

Estudios recientes han demostrado que la suplementación con Co-Q10 puede mejorar la concentración y la motilidad de los espermatozoides en los hombres, especialmente en aquellos que padecen problemas de infertilidad.

Se ha descubierto que la CoQ10 ayuda específicamente a hombres infértiles que padecen astenozoospermia o mala motilidad de los espermatozoides. Los expertos creen que esto se debe a las propiedades antioxidantes de la CoQ10 y su contribución a la producción de energía celular. Otro estudio demostró que cuando los hombres con oligoastenoteratozoospermia, un número bajo de espermatozoides, fueron tratados con CoQ10, produjo un aumento significativo en la concentración y motilidad de los espermatozoides.

Además de las mejoras en la concentración y la motilidad, la investigación también ha demostrado que la suplementación con CoQ10 por vía oral puede mejorar significativamente el recuento de espermatozoides.

Acetil L-Carnitina (ALC): El acetil L-carnitina (ALC) es un antioxidante que el cuerpo produce de forma natural. ALC ayuda al cuerpo a convertir la grasa en energía. La L-Carnitina juega un papel fundamental en la maduración de los espermatozoides dentro del tracto reproductivo masculino. ALC impulsa el metabolismo de los espermatozoides al proporcionar energía fácilmente disponible para ser utilizada para la motilidad y a maduración. Las investigaciones han demostrado que complementar el LCA puede ayudar a tratar los problemas de fertilidad masculina, especialmente los que resultan de problemas de motilidad de los espermatozoides.

Estudios adicionales se han centrado en los efectos de la suplementación con L-carnitina en hombres infértiles. Los resultados mostraron que el tratamiento con acetil L-carnitina fue eficaz para mejorar todos los parámetros de los espermatozoides, la mejora más significativa fue en la motilidad de los espermatozoides. 

Otros estudios también muestran que la suplementación con L-carnitina puede aumentar la motilidad y morfología de los espermatozoides.

Folato: Estudios han demostrado que el folato juega un papel vital en la espermatogénesis como desarrollo de los espermatozoides. El folato es necesario para la síntesis de ADN, es un proceso esencial durante la replicación del ADN que ayuda a evitar mutaciones. El ADN del esperma sufre muchas mas replicaciones en comparación con los ovocitos en las mujeres. Los niveles adecuados de folato son necesarios para garantizar que el ADN del esperma se sintetice correctamente durante la replicación.

La investigación ha demostrado que las concentraciones bajas de ácido fólico pueden ser perjudiciales para la estabilidad del ADN de los espermatozoides. 

Vitamina A: La vitamina A ha sido reconocida como un requisito para la reproducción desde principios del siglo XX. Investigaciones han demostrado que la vitamina A es esencial para el mantenimiento del tracto genital masculino y la espermatogénesis. La vitamina A ayuda a iniciar la división celular en la gónada masculina. La gónada produce espermatozoides y secreta las hormonas necesarias para la reproducción masculina. La vitamina A también apoya la salud inmunológica, la visión y tiene propiedades antioxidantes que apoyan el crecimiento celular. 

Vitamina D: La vitamina D juega un papel esencial en la salud reproductiva masculina y la salud general. La  vitamina D tiene un efecto positivo sobre la fertilidad masculina, en particular la motilidad de los espermatozoides. Otros estudios muestran que, además de apoyar la motilidad de los espermatozoides, la vitamina D puede llegar a mejorar la calidad general del semen.

Se ha demostrado que la deficiencia de vitamina D puede afectar negativamente a la fertilidad en los hombres. Un estudio reciente mostró que los hombres con deficiencia de vitamina D tenían una motilidad total de los espermatozoides y un número total de espermatozoides móviles significativamente más bajos que aquellos con niveles óptimos de vitamina D. La investigación también demostró que la suplementación con vitamina D puede aumentar los niveles de testosterona en un 25% en un año.

Como especialistas en fertilidad recomendamos suplementos de vitamina D para mejorar la salud general de los espermatozoides, incluida la concentración, la morfología y la motilidad.

Vitaminas E y C: La vitamina C es un antioxidante conocido por reducir el daño celular en todo el cuerpo. La vitamina C también aumenta la absorción de hierro. Un estudio en hombres infértiles mostró que la ingesta de suplementos de vitamina C de 1000 mg dos veces al día durante un máximo de 2 meses aumentaba la motilidad de los espermatozoides en un 92% y el recuento de espermatozoides en más del 100%. También redujo la proporción de espermatozoides deformados en un 55%. El estudio demostró que la suplementación con vitamina C puede mejorar el recuento de espermatozoides, la motilidad de los espermatozoides y la morfología en hombres que padecen infertilidad.

Una revisión de múltiples estudios, publicada en 2016 mostró que la suplementación con vitamina C y E reduce el daño del ADN espermático y mejora el recuento y la movilidad de los espermatozoides. La investigación ha demostrado que la suplementación con una combinación de vitamina C, vitamina E y CoQ10 puede aumentar eficazmente los parámetros del semen en hombres infértiles.

Se sabe que la vitamina E tiene efectos positivos sobre varios parámetros espermáticos diferentes. Estudios recientes han demostrado un aumento de la motilidad de los espermatozoides en los hombres que tomaron suplementos de vitamina E y se ha confirmado los efectos protectores y beneficiosos de la vitamina E sobre la calidad del semen.

Vitamina B12: La vitamina B12 es un nutriente que participa en el metabolismo de todas las células del cuerpo humano. La vitamina B12 ayuda a producir ADN y también mantiene saludables las células nerviosas y sanguíneas. Sabemos que la vitamina B12 desempeña un papel importante en el desarrollo de los espermatozoides, como ocurre con todas las células. Las investigaciones han demostrado que la vitamina B12 puede ayudar a mejorar la calidad del semen, en particular el recuento y motilidad de los espermatozoides.

Un estudio realizado en 2013 mostró que la suplementación oral con vitamina B12 puede mejorar la vitalidad, la motilidad y la integridad del ADN de los espermatozoides..

Zinc:  El zinc es un mineral esencial que se encuentra naturalmente en la carne, el pescado y los huevos. Obtener los niveles adecuados de zinc se consideran esenciales para la fertilidad masculina.

Estudios han demostrado que los niveles bajos de zinc se asocian con niveles bajos de testosterona, mala calidad de esperma y un mayor riesgo de infertilidad masculina por lo que la  suplementación con zinc aumenta los niveles de testosterona y el recuento de espermatozoides en hombres con niveles bajos de zinc. Los hombres que participan en cantidades excesivas de ejercicio de alta intensidad tienen más probabilidades de experimentar niveles bajos de testosterona. Sabemos que la suplementación con zinc puede aumentar especialmente los niveles de testosterona en estos hombres.

Omega 3: Las omegas 3 tienen una amplia gama de beneficios para la salud, incluido el hecho de que desempeñan un papel vital en la estructura y formación de todas las células humanas, incluido el esperma. A medida que la investigación continúa desarrollándose, parece haber un vínculo entre la infertilidad en los hombres y los niveles bajos de omega 3 en los espermatozoides. Los estudios han demostrado que los hombres fértiles probados tienen niveles más altos de Omega 3 en comparación con los hombres infértiles. Además de apoyar el crecimiento de los espermatozoides, las omegas 3 pueden ayudar a estimular la motilidad de los espermatozoides. 

Otros estudios mostraron la suplementación con Omega 3 pueden mejorar los parámetros de calidad de la semana en hombres infértiles y en parejas que se someten a un tratamiento de fertilidad. La investigación ha demostrado que la suplementación con Omega 3 mejora el recuento de espermatozoides y la morfología de los espermatozoides. Los especialistas en fertilidad creen que los hombres que sufren oligoastenoterazoospermia también conocida como OAT (bajo número de espermatozoides, mal movimiento de los espermatozoides y forma anormal de los espermatozoides) pueden beneficiarse de un suplemento de Omega 3. La OAT es la causa más común de subfertilidad masculina.

Sabemos que hay una sobre carga de información al rededor del uso de suplementos para la fertilidad, es por ello que en Panama Fertility, nuestro equipo de especialistas está conformado por endocrinólogos reproductivos certificados, obstetras y enfermeras con capacitación especial en fertilidad que están preparados para orientarte en todo momento. Si tienes dudas sobre qué suplementos necesitas para mejorar tu fertilidad, no dudes en contactarnos 233-2323.