Preparate para el embarazo luego de cuarentena
¿Habías estando planeando un tratamiento de reproducción asistida antes que sucediera la pandemia y cuarentena? Si es así, sé lo difícil que es poner en el congelador alguno de estos planes por el momento. Sin embargo hay varias cosas que puedes hacer durante estos momentos para mejorar tus chances de que sea exitoso tu tratamiento cuando puedas realizártelo. En este post quiero compartir algunos tips que puedes hacer desde ya.
Si estás intentando concebir o quieres intentarlo luego de la cuarentena, las siguientes recomendaciones pueden ayudarte:
- Come saludable: Múltiples estudios indican que una dieta balanceada puede ayudar en tus chances de lograr el embarazo. Un reciente estudio muestra que una dieta Mediterránea puede aumentar hasta un 30% tus chances de un tratamiento exitoso.
- Sol y Vitamina D: Vitamina D es esencial para la reproducción. Estar en cuarentena puede disminuir nuestra exposición a sol y vitamina D por lo cual te recomiendo tomar suplementos de al menos 2,000u de Vitamina D al día.
- Vitaminas Prenatales y Ácido Fólico: Todas las mujeres en edad reproducción que no se cuidan deben tomar estos suplementos. El mayor beneficio es si lo tomas desde 3 meses antes de intentar el embarazo.
- Mantén tu cuerpo activo: Haz ejercicios durante estos tiempos. Muchas cuentas en redes sociales están dando clases y ejercicios gratis, lo cual también ayuda a mantener un buen ánimo.
- Mantén tu mente activa: El estado emocional es importante en reproducción y durante estos tiempos es fácil deprimirse. Trata de crear una rutina y de hacer cursos o actividades online.
- Suplementos: Dependiendo de tu condición tu médico puede haberte recomendado suplementos como CoEnzima Q10 o DHEA, estos tienen su mayor efecto luego de meses de utilizarlos por lo cual puedes aprovechar estos tiempos para iniciarlos.
Ahora que sabes algunos tips para mejorar tus chances de un embarazo exitoso, vas a estar lista para cuando puedas reanudar tus tratamientos, sabiendo que hiciste todo lo posible para aumentar tus posibilidades de lograr un embarazo.
