Como proteger la Fertilidad Masculina
Recientemente muchos de nuestros pacientes han comenzado a preguntarnos: ¿Cómo se puede proteger la fertilidad?, ¿Se puede aumentar la fertilidad?, ¿Es posible evitar los problemas para concebir?
Las respuestas a estas preguntas no son del todo afirmativas ya que existen muchos factores, tanto externos como del propio organismo que pueden llegar a afectar la fertilidad masculina. Sin embargo, podemos darles 7 consejos para evitar la disminución del conteo de esperma.
Protege tu Fertilidad y evita el bajo conteo de esperma
1 Lo que debes hacer: busca tu zona de confort y utiliza ropa interior cómoda u holgada, mantener fresca la zona de los testículos es primordial.
Esto es debido a que para una adecuada producción de esperma, los testículos requieren de la temperatura óptima. Por lo que la ropa interior ajustada o, en general, los pantalones ajustados, presionan los testículos hacia el cuerpo y los calientan ocasionando una reducción en la producción de espermatozoides.
2 Lo que debes evitar: disminuye tus visitas a jacuzzis o saunas. Si eres fanático de los baños de vapor, redúcelos al punto de ¡casi nunca!, las altas temperaturas disminuyen tu fertilidad.
3 No lo hagas: dejar tu computadora portátil en tu regazo.
Tener tu laptop en tu regazo mientras miras una película, escribes un correo o incluso buscas en Internet, puede hacer que tu computadora genere calor, lo que aumentará la temperatura en la zona testicular y ocasionará una baja producción de espermatozoides.
4 Lo que sí debes hacer: ¡ejercitarte!, el aumento de la aptitud física puede conducir a un aumento de los niveles de testosterona. La testosterona es una de las hormonas masculinas más importantes e indispensable para la producción de esperma.
Es decir, cuando te pones en forma, todo tu organismo también está en forma.
5 Ten cuidado con: Usar y abusar de los esteroides.
Muchos hombres suelen complementar sus niveles NORMALES de testosterona con esteroides con el fin de ganar masa muscular, lo cual es extremadamente MALO. Esto puede generar un desequilibrio hormonal y desencadenar cambios bruscos de humor y casos graves de acné.
Además, si en el organismo la concentración de testosterona es alta, el cuerpo cerrará la producción normal de testosterona, lo que provocará una disminución del tamaño de los testículos y por lo tanto, minimizará la producción de esperma (Infertilidad Masculina).
6 Te sugerimos: Mantener una alimentación balanceada.
El dicho ¡somos lo que comemos! lo usamos mucho por una razón. Con el adecuado consumo de vitaminas, minerales y nutrientes, mantendrás tu peso ideal.
Se ha demostrado, que la obesidad provoca más dificultades a la hora de concebir, los hombres obesos tienen un recuento de espermatozoides mucho más bajo que otros que se mantienen en el peso adecuado.
7 No te excedas: procura controlar el consumo de alcohol y tabaco.
Estudios han demostrado que el consumo frecuente de alcohol, cafeína y tabaco afectan la producción y la calidad de los espermatozoides. Tómalos con moderación.
Si tienes dudas sobre tu fertilidad y las preguntas te agobian, no dudes en contactarnos, nosotros nos aseguraremos de darte las respuestas que buscas y orientarte durante el proceso.
